هز القدمين علامة خطر.. نصائح من جمال شعبان لصحة القلب ويحذر من مشكلة خلال النوم

الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، كشف أسرارا مهمة عن طريقة حماية القلب وكيفية إنعاش القلب والأطعمة المناسبة للقلب وطريقة تدليك الصدر، وذلك خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى، ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد.

كيفية إنعاش القلب

وجه الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، الشكر للدكتور باسم يوسف؛ بعد إنعاشه قلب الإعلامي عماد الدين أديب، الذي تعرض لأزمة قلبية مفاجئة خلال تواجده بأحد المؤتمرات في دبي الإماراتية، مؤكدا أن الدقيقة لها أهمية في حياة الإنسان وخاصة إنعاش القلب والـ3 دقائق الأولى، حال تعرض الشخص لأزمة قلبية فارقة في حياته.

وعلق جمال شعبان قائلا: «لو واحد وقع ومردش يتعرض حينها لأزمة قلبية، يحتاج على إثرها إنعاش للقلب من خلال تدليك منتصف الصدر، حال نوم المريض على الظهر».

وحول إسعافات إنعاش القلب، تابع الدكتور جمال شعبان: «التدليك يعني الضغط والمساج على منتصف عظمة الصدر، يساعد كثيرا حتى وصول الإسعاف، معقا: الضغط على الصدر بكلوة الأيدي وليس بالإصبع لأنها تعرض المنعش للتعب، وهذا نداء لمبادرة «من أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا»، مضيفا أن إنعاش قلب الأطفال يحتاج متخصص أكبر، ولكن حدوث مثل هذا الموقف ولا يوجد مختص فيمكن التدليك للصدر من خلال الإصبع وبرفق.

رسالة مهمة لصحة القلب

قال الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس المعهد القومي للقلب الأسبق، إن الإنسان عليه البحث عن النقاط البيضاء في الأشخاص التي يقابلها، وتجنب الأفعال السيئة ومعاملة رب الناس فقط مع الأشخاص غير طيبة ولا ينتظر شيئ '، مضيفا أن عين الإنسان تبرز كل شئ، فتبين الشخص الطيب والشخص (الغلاوي والأصفروي)، لافتا إلى أن ذلك هو الأخطر على القلب.

وأشار الدكتور جمال شعبان، إلى أن السوشيال ميديا، ذراع إلكتروني زائف، مبينا أنه يسبب السواد ولابد من تجنب ذلك وعدم الالتفات إلى هؤلاء فمن الممكن أن تكون لجان إلكترونية أو أشخاص يقطن بداخلها حقد دفين، مشددا على أن الكلمة حياة، مبينا أن الكلمة نور والكلمة من الممكن أن تجرح القلب والجرح يدوم طويلا، قائلا:'الكلمة أوقات كثيرة بتوجع'.

أطعمة تحمي القلب

ونوه شعبان أن كثرة هز الرجل أو التقلب أثناء النوم، من مؤشرات التعرض لأزمات قلبية، مشيرا إلى أن هؤلاء الأشخاص مطالبين بالهدوء والتواكب مع ضغوط الحياة، مضيفا أن الحياة مثل قطعة الشطرنج ولابد من التكيف معها من أجل راحة القلب، لافتا إلى أن هز الرجل والتقلب أثناء النوم من زيادة الهرمونات الزعل والغضب لدى الإنسان.

المشروبات الصحية

وأشار الدكتور جمال شعبان، إلى أن هناك العديد من المشروبات الصحية لجسم الإنسان، مثل الزنجبيل والقرفة، مشيرا إلى أن هذه المشروبات تساعد على رفع المناعة لدى الإنسان كما أنها تمثل مشروبات صحية للقلب، موضحا أن تناول برتقالة واحدة في اليوم، تمنع الإنسان من زيارة طبيب القلب.

 طرق تسليك الشرايين وخطورة آلام الصدر على صحة الإنسان

وحذر جمال شعبان خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى في برنامج 'صالة التحرير' على قناة صدى البلد من خطورة استخدام السمن الصناعي على الصحة، مشيراً إلى أن مصر وباكستان تعتبران من أكبر الدول في استهلاك هذا النوع من الدهون الضارة.

فوائد الشاي

وأشار شعبان إلى أن 30% من البالغين في مصر يعانون من ضغط دم مرتفع، محذراً من تناول الشاي بكميات كبيرة، ومشدداً على ضرورة تناوله بعد الأكل بفاصل زمني مناسب، موضحاً أن الشاي قد يكون مفيدًا للجسم والمزاج بكميات معتدلة.

وأضاف شعبان أن أي ألم في منطقة الصدر يجب أن يراجعه الشخص الفور، حيث قال: 'كل ألم في هذه المنطقة يُعتبر حالة خطيرة تستدعي الذهاب إلى المستشفى، وقد يكون مرتبطًا بأمور مثل الشريان التاجي'.

علاقة كورونا بالجلطة

وفي سياق آخر، تحدث الدكتور شعبان عن العلاقة بين فيروس كورونا والجلطات، مشدداً على أهمية تطعيم الإنفلونزا خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة. وأوصى بالاعتناء بالصحة في فصل الشتاء، من خلال تناول الطعام الصحي وارتداء الملابس الدافئة، مع التجنب من تناول المثلجات خاصة للأطفال.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

وفي الختام، قدم جمال شعبان نصائح للحفاظ على صحة القلب، مثل الحركة المنتظمة، وتناول الطعام النباتي، وتجنب السمن والزيوت المهدرجة، إلى جانب شرب الكميات الكافية من الماء والمشي يومياً لمدة 30 دقيقة تقريباً.

https://www.youtube.com/watch?v=hc2EDsq9f_M&t=1s