هيئة الدواء تقدم 3 نصائح مهمة للوقاية من النقرس

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من النقرس، أبرزها اختيار المشروبات الصحية وتجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات، فضلا عن ممارسة الرياضة بانتظام وإنقاص الوزن.

اختيار المشروبات الصحية:

يُنصح بتقليل المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز)، واستبدالها بشُرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

تجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات:

تحتوي اللحوم الحمراء على نسب عالية من البيورينات، وهناك بعض المأكولات البحرية الغنية بالبورينات، مثل الأنشوجة والسردين والمحار والسلمون والتونة، كما تُعد منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا أفضل للبروتين بالنسبة للأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بالنقرس.

ممارسة الرياضة بانتظام وإنقاص الوزن:

يقلل الحفاظ على وزن الجسم الصحي من مخاطر النقرس، لذلك يجب اختيار أنشطة خفيفة، مثل المشي والسباحة، والتي لا تُجهِد المفاصل.

هيئة الدواء تحذر من سكب العقاقير في المرحاض