وزارة الصحة تقدم نصائح ذهبية لفطار متوازن: ربع رغيف وفول

أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانًا توعويًا جديدًا ضمن جهودها لتعزيز الثقافة الصحية لدى المواطنين، أكدت فيه أهمية تناول وجبة إفطار متوازنة باعتبارها عاملًا أساسيًا لبدء يوم نشيط ومليء بالحيوية.

وأوضحت الوزارة أن وجبة الإفطار المتكاملة التي تضم عناصر بسيطة مثل الفول والبيض والخبز البلدي إلى جانب الخضروات، تُعد نموذجًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تحسين مستوى التركيز والأداء خلال اليوم.

وشددت وزارة الصحة على أن الاعتدال في الكميات لا يقل أهمية عن جودة المكونات، مشيرة إلى أن الإفراط في تناول الطعام وإن كان صحيًا—قد يؤثر سلبًا على التوازن الغذائي. وفي هذا السياق، أوصت بأن تكون كمية الخبز البلدي معتدلة، مع الحرص على تناول قدر مناسب من الخضروات دون مبالغة.

وأكدت الوزارة أن الالتزام بتناول إفطار متوازن يوميًا يسهم في دعم الصحة العامة، وتعزيز النشاط البدني والذهني، بما ينعكس إيجابًا على جودة حياة المواطنين.