وصفة سحرية لتقوية الجهاز المناعي لطلاب المدارس.. كتان مع فول

كشفت أسماء خالد، استشاري التغذية العلاجية، أن الصحة الجيدة تبدأ من الأمعاء والمعدة هي دار الدواء، وطريقة اختيار الطعام تؤثر سلبا وإيجابا على صحة الإنسان.

وصفة سحرية لتقوية الجهاز المناعي

وتابعت خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج «ست الستات»، المذاع على قناة صدى البلد، أنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتعزيزه من خلال اختيارات غذائية صحية.

وأكدت أن الزنك وفيتامين سي من أكثر العناصر التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، موضحة أن الزنك موجود في البقوليات واللحوم والعدس والفاصوليا والبيض والمكسرات وعين الجمل والفول السوداني وبذور الكتان الغنية أيضًا بالأوميجا 3.

وقدمت وصفة للأمهات لاتباعها مع أطفالهم وهي عبارة عن طحن الفول السوداني مع بذور الكتان وإضافتها للساندوتش من أجل تقوية الجهاز المناعي.