10 تمارين سحرية لإنقاص الوزن بشكل أسرع .. فيديو

كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية عن 10 تمارين سحرية تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

وأضاف الكابتن أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن التمرين الدائري، من أفضل أنواع التمارين الرياضية للجسم كله، ويمكن من خلاله القيام بـ 10 تمرينات متتالية بدون أي توقف، في المرة الواحدة.

وقال الكابتن أبو هاشم «إنه يُفضل القيام به لمدة 3 مرات متتالية وبين كل مرة والأخرى راحة لمدة دقيقتين بحد أقصى»، موضحًا أن التمرين الدائري هذا يُفضل القيام به في الأماكن الواسعة.

https://www.youtube.com/watch?v=9WkpAvKYzIc&t=216s