10 نصائح لتأخير ظهور التجاعيد

غادة حسين 15 فبراير 2020 | 02:37 مساءً

التجاعيد مظهر طبيعى من مظاهر تقدم العمر، لكن هناك عوامل عديدة يمكن أن تؤدى إلى ظهورها مبكرا ، مثل: العامل الوراثي والجينات،الاضطرابات الهرمونية، نقص الفيتامينات، فقدان الوزن السريع نتيجة الأنظمة الغذائية الخاطئة.وكذلك التدخين،والتعرض المفرط لأشعة الشمس.

ويقدم د.حسن عطية استشارى امراض الجلدية والتجميل 10 نصائح تساعد على تأخير ظهور التجاعيد، أهمها:

1- ‎النوم على الظهر: النوم على الجنب يزيد من تكوين تجاعيد الخد وبجانب الأنف نتيجة ضغط مستمر على جانب معين والنوم على الوجه يؤدي إلى تكوين تجاعيد في الجبهة .

2- ‎استخدم كريمات تقشير الجلد التي تحتوي على أحماض الفواكه والتي تساعد على سرعة تجديد خلايا البشرة وإزالة الخلايا الميتة في الجلد وتحفيز تكوين الكولاجين .

3- ‎استخدم واقي شمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية .

4- ‎استخدم كريمات تحتوي على فيتامين ج الذي يحمي من تأثر الأشعة الفوق بنفسجيه على الجلد ويعالج تصبغات الجلد ويساعد على تكوين الكولاجين الطبيعي بالجلد .

5- ‎استخدام مكملات تحتوي على مضادات للاكسدة منها مادة السيلينيوم وفيتامينات ا و ج .

6- ‎استخدام نظارات النظر في حالة وجود ضعف في النظر لأن عدم إستخدامها يساعد على ظهور التجاعيد الحركية بالوجه .

7- ‎عدم الإفراط في شرب القهوة.

8- ‎التوقف عن التدخين.

9- ‎استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة بحيث لا يؤدي إلى جفافها أو ظهور حب الشباب بها.

10- ‎تناول الفاكهة والخضروات بصفة مستمرة لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات و الأملاح الضرورية للنضارة.