20 نوعا من الخضراوات والفاكهة تحتفظ بالماء وتحمي من الجلطات

نصح جمال شعبان، مدير معهد القلب السابق، بالحرص على تناول 20 نوعًا من الخضراوات والفواكه، كونها تحتفظ بالماء في الجسم، وتساعد على الوقاية من الجفاف، وتمد  الجسم بالڤيتامينات والأملاح والعناصر التي تمنع الأكسدة والجلطات في الصيف.

وأوضح شعبان أن الأطعمة تشمل: 'الخيار، والقثاء، والخس، والكابوتشي، والبروكلي، والكرفس، واللفت، والجزر، والكرنب، والطماطم، والكوسة، والسبانخ، والبطيخ، والشمام، والأناناس، والكنتالوب، واللبن المنزوع الدسم، والفراولة، والتفاح، والخوخ، والبرتقال'.

باهر السعيد يحذر من فوار الفواكه.. قد يؤدي إلى الإدمان

عميد زراعة عين شمس: مصر لم تعاني من أزمات في الخضروات منذ عام ونصف