5 أنواع من الأطعمة والمشروبات تؤدي لارتجاع المريء.. احذر منها

يحدث ارتجاع المريء الحمضي عندما تصعد محتويات المعدة للمريء، بعد ارتخاء العضلة العاصرة السفلية.

وتؤثر وضعية الجسم بعد الأكل، وكمية ونوعية الطعام التي تؤكل خلال الوجبة الواحدة على زيادة ارتداد الحمض وفقا لما ذكر موقع 'هيلث لاين' الطبي.

ولتفادي ارتجاع المريء ينبغي تعديل وضع الجسم إلى وضعية منتصبة بعد الوجبة الغذائية، وتناول كميات أصغر من الطعام، هذا إلى جانب الحرص على تجنب عدد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من ارتجاع الحمض كما في القائمة التالية:

المأكولات الحارة

يؤكد أطباء أن التعرض المنتظم للكابسيسين، وهو المركب الذي يجعل طعم الفلفل حارا، قد يحسّن من الارتجاع الحمضي، وينصحون بالحصول على الاستشارة التخصصية، وذلك قبل اعتماد التوابل في النظام الغذائي بشكل يومي، وتربط دراسات طبية بين الأغذية الغنية بالتوابل وارتجاع المريء، إلا أن

الأطعمة الدسمة والمقلية

تعمل الأطعمة الغنية بالدهون على الضغط على العضلة المريئية السفلى، وتؤخر تفريغ المعدة، وتزيد من احتمالات الارتجاع، ويحث الأطباء بالابتعاد عن مجموعة من الأغذية مثل البطاطس المقلية والزبدة والحليب كامل الدسم والقشدة والكريما واللحوم الحمراء.

الفواكه والخضراوات

قد تؤدي بعض الفواكه والخضراوات إلى ارتجاع المريء، وتشمل قائمة الفواكه والخضروات التي ينصح الأطباء بتجنبها بالنسبة لمن يعاني الارتجاع، الحمضيات مثل البرتقال والغريب فروت والليمون، والطماطم، والثوم والبصل.

المشروبات

توجد بعض المشروبات الشائعة التي تزيد أعراض ارتجاع المريء لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المريئي، مثل الكحوليات والقهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصير البرتقال والليمون.

أغذية وأدوية أخرى

إلى جانب الأغذية المذكورة أعلاه، فإن أطعمة وأدوية أخرى تزيد من الارتجاع الحمضي مثل الشوكولاته ومكملات الحديد أو البوتاسيوم والإسبرين ومسكنات الآلام، والمضادات الحيوية، والأطعمة المصنّعة.

طبيب روسي: ارتجاع المرئ أحد أسباب السعال الدائم 

مشروبات ومأكولات طبيعية تخلصك من معاناة ارتجاع المرئ .. فيديو