5 طرق لاستعادة نشاط الجسم مرة أخرى بعد العيد.. خبير تنمية بشرية يكشف

كشف الدكتور طارق إلياس خبير التنمية البشرية والتعديل السلوكي، طرق استعادة النشاط مرة أخرى بعد إجازة عيد الفطر والراحة العملية خلال شهر رمضان المبارك.

وأوضح طارق إلياس في مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين رشا مجدي وعبيدة أمير ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن هناك 5 خطوات يجب القيام بها لاستعادة عملية النشاط، في مقدمتهم القيام بتحريك القدمين من خلال المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا خلال إجازة العيد حتى يتم فك نشاط الجسم.

وتابع: يتلو عملية المشي؛ القيام بالتواصل مع أحد زملاء العمل للتذكير بآخر الأعمال قبل إجازة العيد، وتكون الخطوة الثالثة هي النوم مبكرًا في أخر يوم إجازة حتى يتم الاستيقاظ في وقت مبكر لتأهيل الجسم للذهاب إلى العمل.

وأكمل: الخطوة الرابعة هي أن يكون البيت هاديء في اليوم الأخير، بينما تتمثل الخطوة الخامسة والأخيرة في خداع العقل على أنك في العمل حاليًا، وإرهاق الجسم وانغماسه في طريقة العمل، وقراءة أي كتاب قبل النوم.