6 طرق للتخلص من إدمان المياه الغازية.. من بينها تناول اللبن والعسل

بالرغم من التحذيرات الطبية المتعددة من الإفراط في تناول المياه الغازية، يواجه البعض صعوبة في الإقلاع عنها أو تقليلها.

ووفقا لموقع العربية هناك 6 طرق يمكن عن طريقها التخلص من إدمان المياه الغازية كالتالي:

الإكثار من شرب المياه

يجب شرب المياه بكميات كثيرة عند الشعور بالعطش لترطيب الجسم وتجنبيه الاحتياج إلى الصودا التي تعود عليها.

تجنب الجوع

ينصح الأطباء بتجنب الجوع عن طريق تناول وجبات صحية خفيفة كالفواكه والمكسرات وهو ما يقلل الحاجة إلى المشروبات الغازية.

مضغ العلقة

ينصح بمضغ العلقة أو الاستحمام أو المشي لعدة دقائق عند الشعور برغبة في تناول المشروبات الغازية، كوسيلة للحد من ذلك،

التحكم في الضغط العصبي

تعمل ممارسة الرياضة على تقليل اللجوء إلى المشروبات الغازية، كون البعض يلجأ إليها عند الشعور بالضغط العصبي، وهو تقضي عليه الرياضة.

الحلوى الصحية

ينصح بتناول العسل واللبن كبدائل صحية للمشروبات الغازية التي يلجأ إليها البعض كنوع من السكريات تزيد من الشعور بالطاقة والحيوية.

تناول مشروبات صحية

نصح الأطباء بالإكثار من تناول المشروبات الصحية كبديل للمياه الغازية ومن بينها الشاي الأخضر وشاي الأعشاب أو الفواكه ومياه جوز الهند أو المياه التي يُضاف إليها النعناع وشرائح الخيار.