6 خطوات سهلة لتحسين صحة الأمعاء

كشف تقرير صحفي عالمي، عن 6 خطوات سهلة لتحسين صحة الأمعاء، ورعاية صحة القناة الهضمية والحفاظ على التوازن الصحيح لهذه الكائنات الحية الدقيقة .

وجاءت هذه الخطوات كالتالى :

1-لا تأكل بعد الساعة 7 مساء.

2- امضغ الطعام بشكل صحيح.

3- لا طعاما نيئا بعد الساعة 4 مساء.

4- لا وجبات خفيفة.

5- اشرب الكثير من السوائل.

6- توازن بين الأطعمة الحمضية والقلوية.