6 عادات تصيب بالشيخوخة المبكرة.. من بينها قلة النوم

يحرص الجميع على تناول الأغذية الصحية لتجنب الإصابة بمرض الشيخوخة المبكرة.

ووفقا لوكالة سبوتنيك هناك 6 عادات تزيد من فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة كالتالي:

الانشغال بأكثر من عمل 

يؤدي تنفيذ عدة مهام مختلفة في نفس الوقت، إلى زيادة الضغط والإجهاد النفسي، الذي يتسبب بتلف خلايا الجسم ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض الشيخوخة المبكرة.

قلة النوم 

تؤدي قلة النوم إلى الإصابة بالشيخوخة عبر ظهور  الهالات السوداء والتسبب في انتفاخ العيون وفقد النشاط والحيوية.

تناول الحلوى 

تؤدي قلة تناول السكريات إلى ظهور ملامح داكنة  حول العينين، كما تؤدي إلى فقدان ملامح الوجه وظهور تجاعيد وتوسيع مسامات الوجه، وذلك يجب تناول الحلويات بنسب متزنة، لأن تناولها بكثرة عادة غير صحية.

الجلوس لفترات طويلة 

يتسبب الجلوس لفترات طويلة في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض مثل  السمنة والكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وهو ما يسرع بالإصابة بالشيخوخة.

كريمات العيون 

ينصح باستخدام الكريمات الغنية بفيتامين 'أ'، للحفاظ على البشرة في المنطقة المحيطة بالعينين، كونها من أكثر مناطق البشرة حساسية، وأول المناطق التي تظهر عليها أعراض الشيخوخة.

استخدام الكريمات الواقية من الشمس

كما ينصح باستخدام الكريمات الواقية من الشمس يوميا لحماية خلايا الجلد من التلف والشيخوخة المبكرة، خاصة في فترة العطلات على الشاطئ.