6 مكملات غذائية مذهلة تقوي مناعتك لمواجهة كورونا

في ظل استمرار الخوف من كورونا، الذي يجتاح العالم بعد انطلاقه من مدينة ووهان الصينية، يبقى الحفاظ على قوة الجهاز المناعي هدف أساسي للجميع.

ووفقا لموقع روسيا اليوم  هناك 6 مكملات غذائية تساعد على الحافظ على قوة المناعة كالتالي:

فيتامين سي

قالت جورجي مورفي، أخصائية تغذية، إن فيتامين سي  أفضل مغذي يمكن أن يستعمل للحفاظ على تعزيز نظام المناعة في الجسم، كونه يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد في محاربة الأمراض المعدية والفيروسات.

الزنك

أشارت جورجي مورفي، إلى أن الزنك يعمل على تقليل مدة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 50%، لدوره في تحفيز الجهاز المناعي.

فيتامين E 

يساعد على مكافحة العدوى ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية وبعض الأطعمة، مثل اللوز والفول السوداني وبذور عباد الشمس والسبانخ.

بيتا جلوكان

أكدت مورفي أن الفطر يعرف بقوته في تعزيز المناعة، إضافة إلى وجود خصائص مضادة للجراثيم وللفيروسات.

فيتامين د 

أكدت جورجي مورفي، أن فيتامين د  يحتوي على مستقبلات تقوم بتنشيط الإنزيمات على أسطح خلايا الدم البيضاء، مؤكدة أن

أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د)، يمكن أن يؤدي أيضا إلى أمراض المناعة الذاتية أو العدوى المتكررة.

الحديد 

أشارت مورفي إلى أن الحديد يلعب دورا مهما في نمو الخلايا البائية والتائية، التي تعتبر مكونات خلوية رئيسية للاستجابة المناعية التكيفية، مشيرة إلى أنه يعمل على توفير الحماية الكافية من الفيروسات والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.