7 فوائد مذهلة.. هاني الناظر ينصح بتمرين بسيط لصحة الجسم

نصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، بالتعود أثناء اليوم على القيام  بتمرين صحي بسيط للغاية ولا يحتاج مجهود ولا وقت ولكنه مهم جدا ويمكن ممارسته في مكان العمل أو في المنزل أو أي مكان آخر.

تمرين صحي

وأوضح الناظر في منشور عبر حسابه الرسمي بموقع فيسبوك، أن التمرين يتمثل في الجلوس على المقعد ثم البدء في أخذ نفس عميق يملأ الرئة بأكبر قدر من الهواء ثم إخراجه كاملا بهدوء وتكرار ذلك لمدة أربع دقائق فقط في كل مرة

وتابع: السؤال هنا ما هي فائدة هذا التمرين علميا؟ الإجابة حسب أحدث الدراسات العلمية هي:

1. يساعد بشكل كبير على تحسين الدورة الدموية ويمنح الجسم طاقة وحيوية.
2. يساعد على تنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم.
3. علاج فعال للتوتر والقلق والشد العصبي خاصة أثناء العمل أو عند التعرض لانفعالات عصبية مفاجئة.
4. يقوي المناعة.
5. يخفف من حدة الألم والصداع.
6. يقلل من حدة الالتهابات المختلفة.
7. مهم جدا لمرضي حساسية الصدر.

حكاية سباك الزقازيق| مرض نادر غيّر لون جلده: نفسي هاني الناظر يعالجني.. فيديو

بسبب نكد المباريات.. هاني الناظر يقدم روشتة لعلاج تساقط الشعر

طوارئ عالمية .. هاني الناظر يكشف خطورة قرار الصحة العالمية حول جدري القرود