7 نصائح من وزارة الصحة للتعامل مع التقلبات الجوية

كشفت وزارة الصحة والسكان، عن عدة نصائح وإرشادات للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن التقلبات المناخية والجوية خلال الفترة الحالية، لتجنب الأمراض التي تسببها التغيرات الجوية خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن.

نصائح الصحة لتجنب التقلبات الصحية

ونشرت وزارة الصحة على حسابها الرسمي على «الفيسبوك»، نصائح للحماية من المضاعفات الجوية الناتجة عن التقلبات المناخية، وتتمثل في:

•  ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول الأتربة إلى الشعب الهوائية.
• ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية
• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
• شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.
• تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفيتامين «c &e».
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة
• أخذ قسط كافي من الراحة والنوم لا يقل عن 7 ساعات يوميا