8 نصائح تسرع من قوة مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بفيروس كورونا

قدم الدكتور مينا النجار، طبيب بشري إخصائي تغذئية علاجية، عدد من النصائح المهمة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجدج.

وقال النجار إن مناعة الإنسان تأتي من قوة الجسم ويتم بناءه بشكل تدريجي عن طريق نظام  غذائي والحصول على قسط كافي من النوم وحركة.

وطالب الدكتور مينا النجار، طبيب بشري إخصائي تغذئية علاجية، نصائح بضروة تقسيم الوجبات على مدار اليوم على أن يكون الإفطار خلال ساعة من الاستيقاط والعشاء يكون ساعتين قبل النوم.

ونصح إخصائي تغذئية علاجية بزيادة الأكل من الخضراوات والفاكهة وأن تكون بحد أقصى 4 ثمرات في اليوم والنشويات لا تزيد عن 40% بواقع نصف رغيف صغير خبز مع كل وجبة، مع تناول البروتينات النباتية مرتين في اليوم مثل الفول والعدس، والبروتينات الحيوانية بواقع 150 جرام في اليوم.

الصحة: تسجيل 399 حالة إيجابية جديدة لفيروس كورونا.. و 21 وفاة

الصحة: ارتفاع حالات الشفاء من مصابي فيروس كورونا إلى 2799 وخروجهم من مستشفيات العزل والحجر الصحي