8 نصائح عند تناول الفسيخ والرنجة: ابتعد عن الأسماك الغامقة واحذر من المغص

وجهت جمعية الهلال الأحمر المصري، 8 نصائح عند تناول الفسيخ والرنجة بالتزامن مع احتفالات المصريين بشم النسيم وأعياد الربيع.

نصائح الهلال الأحمر

ونصحت الهلال الأحمر عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، بالابتعاد عن تلك الأكلات للمصابين بمشكلات في المعدة، موضحة أنه لا يجب على مرضى الضغط والسكر تناول هذه الأطعمة.

وشددت جمعية الهلال الأحمر، على ضرورة أن تكون الأسماك لونها وردي فاتح وليس غامق، وشراء هذه المأكولات من مكان آمن، محذرة من تناول الفسيخ والرنجة بكميات كبيرة دفعة واحدة، مع تناول المياه وعصير الليمون بكميات كبيرة.

ضرورة التوجه للمستشفى

ونبهت الهلال الأحمر، لضرورة التوجه إلى المستشفى حال الشعور بمغص المعدة، وتناول خضروات بشكل كاف مثل الجرجير والخس والبصل الأخضر والخيار.

التحذير من الفسيخ والرنجة

من جانبه، حذر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا، من تناول الفسيخ والأسماك المملحة للمرضى الذين يعانون من الضغط المرتفع والسكر وضعف عضلة القلب والكلي.

وكتب جمال شعبان على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي بـ «فيسبوك» قائلاً: إلى مرضي الضغط المرتفع والسكر وضعف عضلة القلب والكلي؛ ممنوع منعا باتا الأسماك المملحة كلها.. يا معشر الأصحاء اجتنبوا الفسيخ لأنه سم النسيم وليس شم النسيم».

فياجرا طبيعية

وأكمل استشاري أمراض القلب: «يسمح لكم بقليل من الرنجة، وعليكم بتناول البيض والخس والجرجير والكرات فهذه ڤياجرا طبيعية».

نصائح جمال شعبان عن الضغط المرتفع

ووجه شعبان عدد من النصائح للسيطرة على الضغط المرتفع والتي يمكن تلخصيها في الآتي:-

• ممارسة الرياضة علي الإقل نص ساعة يوميا 5 ايّام في الأسبوع
• عدم الإكثار من الأملاح ولا الاستهلاك اليومي عن معلقة صغيرة يوميا
• تقليل الوزن بنسبة 5٪؜ يساعدك علي ضبط ضغط الدم المرتفع

• الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن

• تجنب الكحوليات

• تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين

• السلام النفسي والرضا

•