8 نصائح من جمال شعبان لتجنب تصلب الشرايين.. احذر اللانشون والمحمرات

نصح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق وأستاذ كهرباء القلب، بالإكثار من تناول الأسماك الدهنية، وزيت الأسماك وزيت الزيتون، لتجنب تصلب الشرايين.

وأكد شعبان عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» أهمية تناول  البيض المسلوق بمعدل واحدة أو اثنتين يوميًا وشرب اللبن كامل الدسم وتناول منتجات الألبان كالجبن والقشدة والسمنة البلدي ولكن باعتدال شديد لزيادة سعراتها الحرارية مما قد يزيد الوزن في تجنب تصلب الشرايين.

وتابع «أفضل منتجات الألبان الزبادي والجبن المخمر كالجبن الازرق والرومي وحتى المش لإحتوائهم على بكتريا اللاكتوباسيلس lactobacillus المفيدة للجهاز الهضمي وللصحة عمومًا»، كما حذر من تناول دهون اللحم و اللانشون والهوت دوجز والبلوبيف

وحذر شعبان من خطورة السمن الصناعي و المحمرات في الزيوت والسمن الصناعي كالبطاطس الشيبس .