كشفت الدكتورة ليزا إبراهيم، استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، عن أسباب اختلاف بناء وفقدان الكتلة العضلية بين الرجال والسيدات، موضحة أن الرجال يتمتعون بقدرة أكبر على بناء العضلات خلال فترة زمنية أقصر، كما أن معدل فقدان الكتلة العضلية لديهم أبطأ مقارنة بالسيدات.
وأضافت ليزا إبراهيم، خلال لقائها مع سارة سامي ببرنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة صدى البلد، أن التغيرات الهرمونية وانخفاض هرمون الإستروجين لدى السيدات يؤديان إلى زيادة الدهون الحشوية وتسارع فقدان الكتلة العضلية.
وأوضحت أن الحمل والرضاعة وقلة النوم والتوتر تمثل عوامل إضافية تستنزف طاقة المرأة، مشيرة إلى أن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث يصاحبها تغيرات مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم والتقلبات المزاجية، ما قد يدفع بعض السيدات إلى الأكل العاطفي.
وفيما يتعلق بالمكملات الغذائية بعد سن الثلاثين، أكدت أن تناول الفيتامينات لا يجب أن يكون إجراءً روتينياً، وإنما يرتبط بوجود نقص مثبت من خلال التحاليل الطبية، مشددة على أهمية التغذية المتوازنة.
وأشارت إلى أن نقص الحديد قد يرتبط بتساقط الشعر والإرهاق، كما لفتت إلى انتشار نقص فيتامين د، محذرة من تناول الملتي فيتامين وأوميجا 3 دون حاجة فعلية.
