نشر المعهد القومي للتغذية، قائمة بالأطعمة المناسبة التي يمكن أن يتناولها الإنسان في حالات ارتجاع المرئ.
وجاءت هذه القائمة على النحو التالي:
– الماء
– الخضروات؛ متمثلة في الفول الأخضر، والبروكلي، والخيار، والقرنبيط، والبطاطس، والجنزبيل، والجزر، والبنجر، والجنزبيل.
– اللحوم الحمراء، والدجاج، والديوك الرومي، والأسماك، والمأكولات البحرية (يُفضل المشوي والمسلوق)؛ وضرورة تجنب المقليات مع نزع الجلد.
– الفواكه غير الحمضية (البطيخ – الموز – التفاح – الكمثرى).
– الدهون الصحية متمثلة في زيت الزيتون – زيت السمسم – زيت عباد الشمس – المكسرات – الأفوكادو.
– الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
