كتبت:منى سمير قال الكابتن حسام ابو هاشم ،إن من اهم عناصر اللياقة البدنية هي السرعة والتوازن والتحمل والقوة ،فضلا عن الرشاقة والتحمل والتوافق العضلى والعصبي وقدم أبو هاشم…
