تأثير السوبر فود على نضارة بشرتك وجمالك.. مفاجآت مهمة للبنات| فيديو

كشفت مروة عامر، خبيرة التغذية، عن فوائد وأضرار السوبر فود، موضحة أن تأثير هذه الأطعمة على الصحة والجسم حقيقي لكنه ليس سحريًا ويحتاج للاستمرار.

وأضافت مروة عامر خلال لقائها مع سارة سامي في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة صدى البلد، أن هناك اهتمامًا خاصًا من الفتيات بالبشرة والشعر والطاقة العامة، متسائلة: «هل فعلاً الأكلات دي بتعمل فرق جبار زي ما بيتقال؟»، موضحة أن السوبر فود يعطي نتائج ملموسة لكن التأثير يحتاج الانتظام وليس كل الأنواع مناسبة للجميع.

وأشارت إلى أمثلة عملية، مثل زيتون والبانجر، مشيرة إلى أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن تحضيره بسهولة على شكل بانجر بودر للشرب اليومي لتعزيز الطاقة والنشاط والإشراق.

وحذرت مروة عامر من الاعتماد على مكملات البروتين الجاهزة بدل الأطعمة الطبيعية، مؤكدة أن بعضها يمر بعمليات تصنيع متعددة قد تؤثر على جودته، وأن الشركات تختلف في مدى دقة التصنيع، وبعضها قد يضيف مكونات غير صحية، مضيفة: «البروتين الجاهز مكمل غذائي فقط، ولا ينفع تناوله أكثر من مرة أو مرتين يوميًا بدون أكل طبيعي متوازن».

كما أكدت على أهمية التحقق من مصدر البروتين، وقراءة الملصقات جيدًا لتجنب السكريات العالية أو الادعاءات التسويقية المبالغ فيها، مشيرة إلى أن نسبة 15 جرام بروتين تعتبر مرتفعة ومناسبة، بينما بعض المنتجات المكتوب عليها «عالي البروتين» قد تحتوي فقط على 8 جرام، وهو قليل جدًا مقارنة بالمطلوب.