تمارين رياضية لانقاص الوزن ونحت الجزء السفلي من الجسم.. فيديو

كتبت:منى سمير

قال الكابتن حسام ابو هاشم خبير اللياقة البدنية ،إن هناك طرق متعددة لزيادة معدل الحرق

وأكد ابو هاشم في برنامج«صباح البلد»على صدى البلد، على اهمية تناول 5 وجبات في اليوم بحيث تحتوي كل وجبة على جميع العناصر الغذائية ،مشددا على اهمية شرب ما لا يقل عن 3 لترات مياه يوميا

وقدم حسام مجموعة من التمارين الرياضية لانقاص الوزن ونحت الجزء السفلي من الجسم

https://www.youtube.com/watch?v=IkGNQb2d81k