تمرينات لتقوية عضلات الظهر والتخلص من الدهون.. فيديو

كشف الكابتن حسام أبو عاشور خبير اللياقة البدنية، فوائد التمرينات الصباحية لتقوية عضلات الظهر، بخاصة أن هناك الكثير من السيدات وبعض الرجال يشكون من تراكم دهون الظهر .

وقال الكابتن حسام خلال الفقرة الرياضية في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، «إن للدهون وحدها حلول علاجية، ولكن هناك تمارين رياضية تهتم بالجسم كله وليس جزء معين منه فقط».

وعن أسباب هذه الدهون، قال الكابتن حسام إن الملابس الضيقة تُعد من بين تلك الأسباب، حيث إن الكثير من السيدات يرتدون ملابس أصغر من حجمهن، وهو ما يزيد من تلك الدهون.

وعرض الكابتن أربعة تمارين يمكن أن تساعد في تحسين شكل الظهر، كما يمكن ممارستها في المنزل، وستظهر لكِ تفاصيلها في الفيديو التالي:

https://www.youtube.com/watch?v=sQL5iYfrg6E