خبير لياقة بدنية يكشف عن أنسب وقت لممارسة الرياضة في شهر الصيام

قال الكابتن مصطفى أكشن مصمم معارك وخبير لياقة بدنية، إنه يمكن الحفاظ على  الصحة العامة في شهر رمضان المعظم من خلال ممارسة رياضة الجري قبل الإفطار بساعة أو بعده

وأشار مصطفى أكشن خلال لقائه مع الإعلامية دينا رامز في برنامج «ست الستات» على قناة صدى البلد ،إلى إمكانية تحقيق اللياقة البدنية بممارسة الجري والرياضة بعد الإفطار بساعتين  أو ثلاث ساعات أو بعد صلاة التراويح

ونصح أكشن خلال اللقاء ضبط وجبة الإفطار وتقليل الحلويات وممارسة الرياضة قبل الفطار بساعتين لخفض الوزن

https://www.youtube.com/watch?v=cp9vJGR6N6o