طريقة عمل سلطة التونة بمكونات صحية.. فيديو

قدمت الدكتورة هبة ياسر أخصائي التغذية، مقادير وطريقة عمل سلطة التونة بخطوات سهلة وبسيطة وبمكونات صحية ومفيدة، تحتوي على مضادات أكسدة ومحفزات مناعة.

مقادير عمل سلطة التونة

وقالت هبة ياسر، خلال برنامج «عيش حياتك» على قناة صدى البلد، إن مقادير عمل سلطة التونة عبارة عن: «علبة تونة، ورق خس، بصل أحمر، طماطم مكعبات، فلفل ألوان، عصير ليمون، جزر مكعبات، زيتون أسود، حمص مسلوق، بطاطس مسلوقة مكعبات، مايونيز، ملح وكمون».

سلطة التونة

طريقة تحضير سلطة التونة

أوضحت هبة ياسر، أن طريقة عمل سلطة التونة، تبدأ بفتح علبة تونة وتصفيتها تماما من السائل الموجود بها، وتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم، ثم إضافة قليل من عصير الليمون والملح للخضروات ومزجهم جيدا.

طريقة عمل سلطة التونة

أردفت هبة ياسر، أنه بعد ذلك يضاف الملح والكمون والخل والليمون الزيتون إلى التونة مع تقليبها جيدا، ثم إضافة التونة إلى الخضروات، مع وضع ملعقة من زيت الزيتون عليها، مشيرة إلى أنه يكمن الاحتفاظ بها في الثلاجة وتقديمها مع الخبز المحمص أو الطازج.

طريقة مختلفة وسهلة لعمل سلطة التونة.. فيديو