كيف تتخلص من الكسل بعد العيد؟.. خبير نفسي يوضح

قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن الاجازات في البيئة العربية بصفة عامة هناك خلط في مفهومها هي واحة استرخاء عن الضغوط، بين الكسل والخمول وضغط على نفسنا في السهر لثاني يوم، وخاصة العادات والتقاليد في الأكل كل يوم أكل لحمة علميا يجعل الانسان في حالة خمول.

وأضاف استشاري الصحة النفسية، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير وسارة مجدي في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن الثمنة  مترتبة على الكسل وهو أكبر معاون للهدم ويعيق تطورك ويجعل من فشلك وتدهر جسدي وترهل عقلي، وممكن يقلل عمرك عن أقرانك بـ 5 سنوات.

وأكد أنه يجب تظبيط النوم بشكل جيد من الساعة 10 ليلا  والتخلي عن الموبيل ونعمل ارتباط شرطي بين بيئة النوم  استدعاء النوم ونسمع حاجة بسيطة، ويجب الانسان ان ينام 8 ساعات أثناء الاجازة ولكن بعد العودة من الاجازة 6 ساعات والحرص على الاستحمام بمياه باردة لانها بتدي نشاط بالحيوية وتعزيز قدرة الانتاج.

وأضاف هناك أكل ضد الكسل مثل السمك والفراخ والشوفان الموز وشرب المياه ولعب الرياضة حتى لو بالمشي بيزود طاقة الانسان ويقضى على الكسل