هاني الناظر يقدم 7 نصائح للمتعافين من كورونا «سلطة وشمس ونوم.. والمخلل ممنوع»

قدم الدكتور هاني الناظر استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث السابق،  7 نصائح وطالب بالحرص على اتباعها.

وطالب الناظر بالحرص علي اتباع الإجراءات الأتية،  الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن ٣ لتر علي مدار اليوم، الحرص علي تناول معلقة عسل نحل يوميا صباحا (وعلي مرضي السكر الحرص علي ضبطه ) وظهرا.

وتابع الناظر بأهمية تناول طبق سلطة خضراء بحجم كبير مع عصير الليمون مع عدم الإكثار من أكل المخللات والحلويات المصنعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية.

وشدد استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث السابق، على أهمية المشي لفترة لا تقل عن نصف ساعة يوم بعد يوم في الهواء الطلق، إضافة إلى تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس المباشرة الساعة الخامسة عصرا يوم بعد يوم.

وأردف هاني الناظر، يجب الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن يوميا قبل النوم، عدم السهر والنوم المبكر والمتواصل لمدة ثماني ساعات تقريبا، الحرص علي الاستمرار والتمسك بجميع الإجراءات الاحترازية من كمامة وتباعد والتطهير وغيرها.

هاني الناظر: لا داعي للقلق من الفطر الأسود .. الإصابة نادرة الحدوث والعلاج يستغرق 6 أسابيع

هاني الناظر يكشف 8 أخطاء يجب تجنبها لتفادي الإصابة بكورونا

https://www.youtube.com/watch?v=lN3bpGb0op4