تمارين لكبار السن تنشط الدورة الدموية .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد، فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدم الثنائي، تمارين لكبار السن، التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، حيث يمكن تأديتها في مساحة خالية بالمنزل أو الجيم، وتساعد على تقوية العضلات أيضًا.

وأكد حسام أبو هاشم أن تلك التمارين مهمة للغاية خاصة لكبار السن، وتساعد على زيادة العضلات، حيث أن أحد تلك الطرق تمرين العضلة والعضلة المقابلة، ومن الممكن تنفيذها في الصباح أو المساء بسهولة داخل المنزل.