1 مارس 2021 | 3:57 م
الإشراف العام : إلهام أبو الفتح        |       رئيس التحرير : محمود مكاوي        |       مدير التحرير: طه جبريل
En
قناة صدى البلد
بث مباشر
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • حقائق وأسرار
    • صباح البلد
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • سفرة وطبلية
    • 3 ستات
    • الماتش
    • دوس بنزين
    • ربى زدنى علما
    • ملعب البلد
    • آخر الأسبوع
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • حقائق وأسرار
    • صباح البلد
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • سفرة وطبلية
    • 3 ستات
    • الماتش
    • دوس بنزين
    • ربى زدنى علما
    • ملعب البلد
    • آخر الأسبوع
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
قناة صدى البلد

الإشراف العام : إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير : محمود مكاوي
مدير التحرير: طه جبريل

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
الرئيسية صحتك

جمال شعبان يكشف عن 10 خطوات تساعد على التخسيس

كتب محمد سيد
2021/01/28 - 11:49 مساءً
جمال شعبان
Share on FacebookShare on Twitterwhatsapp

كشف الدكتور جمال شعبان، رئيس معهد القلب الأسبق، عن خطوات تساعد على خسارة الوزن، لمن يسعون للتخسيس بوسائل مختلفة.

وقال شعبان خلال منشور عبر صفحته بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك إن أهم 10 خطوات للتخسيس:

١-النوم الجيد

٢-الامتناع أو الإقلال من المشروبات و العصائر المحلاة

٣-أكل الفواكه الطازجة

٤-تناول القهوة والشاي دون سكر ودون حليب

٥-شرب الماء بانتظام

٦-الرياضة بانتظام

٧-الغذاء البروتيني

٨-البروبيوتيك مثل الزبادي قليل الدسم

٩-تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة كثيرة الحبوب الكاملة والسلاطات  قليلة النشويات

١٠-التكيف مع ضغوطات الحياة

جمال شعبان يكشف 6 فوائد لتناول القهوة: تحمي من الجلطات

كورونا المزمنة.. جمال شعبان: بعض المصابين بالفيروس تستمر عليهم الأعراض 6 أشهر

تاجز: التخسيسجمال شعبانخطوات التخسيسصدى البلدفقدان الوزن

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

أحمد موسى عن واقعة «مكياج نشرة التاسعة»: أميمة تمّام مذيعة قديرة وماحدث لايقلل منها.. فيديو
على مسؤوليتي

أحمد موسى عن واقعة «مكياج نشرة التاسعة»: أميمة تمّام مذيعة قديرة وماحدث لايقلل منها.. فيديو

كتب ناجى محمد على
فبراير 27, 2021
0

الزمالك

برنامج بدني وتأهيلي للاعبي الزمالك قبل مواجهة وادي دجلة

فبراير 27, 2021
أحمد موسى

أحمد موسى: «ناس اتغربت عشان يشتروا بيوت لولادهم يدفعوا 2.5% ليه.. المواطن محتاج الرحمة»

فبراير 27, 2021
سبب وفاة أحلام الجريتلي

وفاة الفنانة أحلام الجريتلي عن عمر ناهز 70عاما

فبراير 28, 2021
الأرصاد

الأرصاد تحذر من تخفيف الملابس: «أمطار وطقس بارد الأربعاء».. فيديو

فبراير 28, 2021
رئيس الوزراء

مدبولي: نعمل على فصل «ضريبة التصرفات» وتوصيل المرافق عن قانون الشهر العقاري

فبراير 28, 2021

مقالات

  • وكالات
    محمد درويش

    مزرعة الراهب وجنينة الملك.. بقلم محمد درويش

logo 190

قناة صدى البلد

قناة صدى البلد قناة مصرية ؛ انطلقت عام 2011 فى بثها التجريبى ، من مدينة الانتاج الاعلامي في مصر ، القناة تتابع آخر الأخبار والتطورات على الساحة المصرية والعربية و العالمية بدون تاخر مع تحري الحقيقة ..

تابع أخبار قناة صدي البلد وانضم الآن لملايين المستخدمين لتطبيق نبض

————————————————-

  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • سفرة وطبلية
  • منوعات
  • فن
  • صالة التحرير
  • فيديوهات
  • مقالات

© 2020 صدي البلد
powered by 3a digital.

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • حقائق وأسرار
    • صباح البلد
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • سفرة وطبلية
    • 3 ستات
    • الماتش
    • دوس بنزين
    • ربى زدنى علما
    • ملعب البلد
    • آخر الأسبوع
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية

© 2020 صدي البلد
powered by 3a digital.