أفضل تمارين الإطالة للتخلص من الآم العضلات وتقويتها .. فيديو

كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، عن أفضل تمارين الإطالة العلوية للتخلص من آلام العضلات وتقويتها وأهميتها، مشيرًا إلى أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

وأضاف الكابتن حسام خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أن تمارين الإطالة يمكن ممارستها في أي وقت من اليوم، وغير مرتبطة بوقت معين للتمارين، حيث إنها تعمل على نشاط الجسم وتقلل الإصابات الحركية.

وذكر الكابتن أبو هاشم أن تمارين اليوم مرتبطة بالجزء العلوي من الجسم، بخاصة وأن أكثر المفاصل التي يوجد بها حركة هي مفصل الكتف، وتقوية عضلات الكتف الخلفية، وقام الكابتن بعمل 5 تمارين مختلفة بالأذرع.

https://www.youtube.com/watch?v=J4vcnNVDxL4