ارتجاع المرئ.. قائمة بأبرز الأطعمة التي يمكن تناولها في هذه الحالة

نشر المعهد القومي للتغذية، قائمة بالأطعمة المناسبة التي يمكن أن يتناولها الإنسان في حالات ارتجاع المرئ.

وجاءت هذه القائمة على النحو التالي:

- الماء

- الخضروات؛ متمثلة في الفول الأخضر، والبروكلي، والخيار، والقرنبيط، والبطاطس، والجنزبيل، والجزر، والبنجر، والجنزبيل.

- اللحوم الحمراء، والدجاج، والديوك الرومي، والأسماك، والمأكولات البحرية (يُفضل المشوي والمسلوق)؛ وضرورة تجنب المقليات مع نزع الجلد.

- الفواكه غير الحمضية (البطيخ - الموز - التفاح - الكمثرى).

- الدهون الصحية متمثلة في زيت الزيتون - زيت السمسم - زيت عباد الشمس - المكسرات - الأفوكادو.

- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.