الأرصاد تحذر: اليوم ذروة الارتفاع الكبير في درجات الحرارة

كشفت هيئة الأرصاد الجوية المصرية، حالة الطقس  اليوم الخميس،  إذ تشهد كافة الانحاء طقس شديد الحرارة يزيد عن الايام الماضية بحوالي درجه أو درجتين، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة ٤٢ درجة وجنوب الصعيد ٤٥ درجة في الظل.

وقدمت الأرصاد الجوية في بيان، طرق الوقاية من أضرار الحر الشديد، في هذه الأجواء.

وقالت «تذكر أن تحافظ على مستوى مناسب من الترطيب؛ مما يعني أنك ستحتاج إلى استهلاك المزيد من الماء والسوائل الطبيعية أكثر مما تفعل عادة عندما يكون الجو حارًا».

وأضافت «فى أوقات الحر الشديد؛ احرص على تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب استخدام الفرن أو الموقد للتحضير.

العطش هو أول علامة للجفاف؛ فيجب أن تشرب كميات كافية من السوائل قبل أن تشعر بالعطش للوقاية من الجفاف فى الحر الشديد» .

وتابعت «لا تأكل وجبات كبيرة غنية بالبروتين؛ لأنها يمكن أن تزيد من حرارة التمثيل الغذائي وتدفئ الجسم».

وأردفت «يجب أن تكون قادرا على التعرف على أعراض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وحالات الطوارئ الحقيقية المتعلقة بارتفاع الحرارة، مثل “التشنجات الحرارية، طفح الحرارة، الإنهاك الحراري، ضربة الشمس”، واتصل بالإسعاف، وحاول تبريد جسمك إلى أن تصل المساعدة لك».

التغلب على الموجة الحارة فى المنزل

واستطردت «حافظ على الستائر داخل المنزل مغلقة خلال الأوقات الحارة من اليوم بين الساعة 10:30 صباحًا و4 مساءً، خاصة فى فترة الموجة الحارة».

ونوهت على أنه «إذا كنت لا تمتلك تكييفا فاحرص على وضع وعاء أو صندوق كبير به ثلج أمام مروحة مكتب، حيث يجعل الهواء باردا مثل هواء المكيف».

وقالت «ابتعد نهائيا عن الإجهاد المفرط خلال الطقس شديد الحرارة».

وشددت على «استخدم أطعمة لاتحتاج للطهى أو شواية خارجية للطهي فستتوقف عن إضافة حرارة إلى منزلك المكيف، حيث يمكن أن يؤدي استخدام الموقد والفرن إلى توليد كمية هائلة من الحرارة التي تبقى في المنزل فكلما طهيت أكثر في منزلك كلما زادت الحرارة في مطبخك».

الأرصاد تحذر: اليوم ذروة الارتفاع الكبير في درجات الحرارة

الأرصاد: استمرار ارتفاع درجات الحرارة لمدة أسبوع.. وسقوط أمطار على جنوب البلاد.. فيديو