الساعة البيولوجية.. كيف تتحكم في النوم ووظائف الجسم؟

كشفت الدكتورة مها يوسف، استشاري أول أمراض النوم بجامعة المنوفية، أن الساعة البيولوجية تعد نظامًا داخليًا مهمًا داخل الجسم، ولا تقتصر وظيفتها على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ فقط، وإنما تتحكم في توقيت العديد من وظائف الجسم.

وأضافت مها يوسف خلال لقائها مع آية شعيب ببرنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة صدى البلد، أن الساعة البيولوجية توجد آليتها الأساسية في المخ، وتعمل على تنظيم وظائف الجسم وفق توقيتات محددة، موضحة أن تعاقب الليل والنهار يمثل العامل الأساسي الذي يساعد الجسم على معرفة الوقت المناسب لكل وظيفة.

وأوضحت أن الجسم ينشط في أداء العديد من وظائفه خلال فترة النهار، مثل عمليات الهضم وزيادة التركيز، بينما تبدأ الساعة البيولوجية في تغيير نمط عمل الجسم مع غروب الشمس ودخول الليل.

وأشارت إلى أن الجسم يبدأ ليلًا في تقليل بعض العمليات التي تكون أكثر نشاطًا خلال النهار، بالتزامن مع زيادة إفراز هرمون النوم، استعدادًا للدخول في مرحلة النوم والراحة.

وأكدت أن الساعة البيولوجية ليست عضوًا مستقلًا داخل الجسم، وإنما نظام متكامل يساعد مختلف أعضاء الجسم على أداء وظائفها في التوقيت المناسب، بما يضمن انتظام العمليات الحيوية.