تمارين رياضية تساعد على تقوية عضلات الرجل.. فيديو

قدمت فالنتينا مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق كليوباترا،  تمارين رياضية مفيدة لتقوية العضلات وخاصة عضلات الرجل.

وأكدت فالنتينا، خلال 'صباح البلد' المذاع على قناة 'صدى البلد'، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم، ، لافتة إلى أنها تعتبر مهمة للجسم بالكامل.

وأوضحت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق كليوباترا،أنه علينا إجراء كل تمرين مجموعتين على أن تكون كل مجموعة 15 مرة،ثم نأخذ بينهما راحة لمدة 30 ثانية، الأمر الذي يساعد على تقوية عضلات الرجل من الداخل.

تمارين رياضية صباحية لتنشيط الجسم وحرق الدهون

تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر.

https://www.youtube.com/watch?v=azReIfPVlOE