جمال شعبان: النوم بدون شخير يحمي من جلطات القلب

كشف جمال شعبان ، عميد معهد القلب السابق، عن المعدل الطبيعي للنوم الصحي الذي يحمي من جلطات القلب.

المعدل الطبيعي للنوم

وقال جمال شعبان عبر صفحته على «فيس بوك» «العبرة ليست بعدد ساعات النوم، ولكن بالنوعية، وفقا لدراسة أوروبية حديثة، أجريت على 340 ألف شخص».

النوم الصحي بدون أرق

وتابع جمال شعبان «النوم الصحي وفقا للدراسة، يكون بدون أرق، وتقلبات كثيرة، وبدون شخير، فضلا عن ألا يزيد معدل النوم عن 8 ساعات، ولا يقل عن 5 ساعات، شاملة فترة القيلولة».