خبير لياقة بدنية يكشف دليل خفض الوزن في رمضان

شدد الكابتن مصطفى أكشن مصمم معارك وخبير لياقة بدنية،على أهمية الحرص على 3وجبات يوميا في حالة الرغبة في إنقاص الوزن في شهر رمضان ،وذلك بإضافة وجبة أخرى قبل السحور، مؤكدا أن تقليل الأكل يتسبب في تخفيض الحرق وهو عكس ما يظنه البعض لأن الجسم  دائما في حاجة إلى الفيتامينات والبروتين والمعادن وكربوهيدرات ودهون

أما عن السكريات، فقد أكد مصطفى أكشن خلال لقائه مع الإعلامية دينا رامز في برنامج «ست الستات» عبر قناة صدى البلد ،على أهمية التمر في شهر رمضان وعدم الإكثار من الحلويات لراغبي خفض أوزانهم والحصول على وزن مثالي

https://www.youtube.com/watch?v=rzXQahM4J8A