دراسة: كوب من الفاصوليا يوميًا يجعلك تعيش 100 عام

أفادت تقارير تفيد أن الفاصوليا أحد أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لتعيش حتى 100 عامًا.

ونشر موقع The American Journal of Lifestyle Medicine، دراسة وقعت في المناطق الزرقاء في العالم «بلو زون»، وهي المناطق التي تضم أكبر عدد من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 100 عامًا.

ووجد الباحثون العديد من أوجه التشابه في النظام الغذائي ونمط الحياة بين المناطق وأحدها تناول البقوليات.

وقالت الدراسة أن هناك 9 قواسم مشتركة بين هذه المناطق، أبرزها تناول الفاصوليا.

الأشخاص في مناطق البلو زون الذين عاشوا أطول فترة، حوالي كوب واحد كامل من الفاصوليا يوميًا.

الفاصوليا

الفاصوليا

طريقة عمل كفتة داوود باشا بالفاصوليا.. فيديو

 مقادير وطريقة عمل «طاجن الفاصوليا باللحمة» مع توتا مراد..فيديو