دينا رامز تكشف 5خطوات لتجنب ألم الرقبة..فيديو

كتبت:منى سمير

أشارت الإعلامية دينا رامز ،إلى ان هناك 5 خطوات لتجنب ألم وتشنجات الرقبة

وكشفت رامز في برنامج«ست الستات»على صدى البلد ، أن من هذه الخطوات هي أن  تكون شاشة الكمبيوتر فى نفس مستوى ارتفاع الرأس ،و عدم الكتابة على الموبايل أو استخدام الإنترنت لفترات طويلة

وأضافت دينا ،ان الإكثار من شرب المياه يعد أحد الخطوات المهمة أيضا لتجنب تشنج الرقبة لأنها تساعد على رطوبة الجسم وبالتالي الحفاظ على سلامة العمود الفقري، مشيرة الى أنه من الأفضل حمل شنطة الضهر لأنها توزع الأحمال على الكتفين

https://www.youtube.com/watch?v=dBmSwVWu3kY&feature=youtu.be