«صيام بدون عطش وجوع».. تعرف على مكونات السحور المثالي في رمضان.. فيديو

كتب - عمر حسن

قدمت الدكتورة شيري أنسي، نظام غذائي لوجبة السحور في رمضان، بدون سعرات حرارية عالية، يضمن الحفاظ على قدر كبير من السوائل داخل الجسم، ويوفر إحساسا بالشبع.

وقالت أنسي خلال برنامج «وصفة شيري»، على قناة صدى البلد، إن وجبة السحور لا بد وأن تحتوي على كل من: «سوائل، وأليفا، وبروتين، ونشويات مركبة»، وتتوفر هذه العناصر الغذائية في «زبادي، وعصير فريش، وسلطة فواكة، وفول، وبيض، وجبنة، ولبن، ونصف رغيف عيش»، مؤكدة على ضرورة تناول كمية كبيرة من الماء.

https://www.youtube.com/watch?v=wcVXRahc-C4