كيفية إنقاص الوزن بدون حرمان.. الدكتور حسام موافى يجيب

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن تغير أسلوب الحياه عن طريق اتباع نظام غذائي سليم مع تقليل كميات الطعام، والرياضة هو العامل الرئيسي الأول في إنقاص الوزن، وهذا ماذكرته الكتب العلمية .

وأضاف حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علما» المذاع على قناة صدى البلد، أن الإفراط فى الطعام يغضب الله، واستشهد بالآيه رقم 80 من سورة طه حيث قال رب العزة فى كتابه العزيز ﴿ كُلُواْ مِن طَيِّبَٰتِ مَا رَزَقۡنَٰكُمۡ وَلَا تَطۡغَوۡاْ فِيهِ فَيَحِلَّ عَلَيۡكُمۡ غَضَبِيۖ وَمَن يَحۡلِلۡ عَلَيۡهِ غَضَبِي فَقَدۡ هَوَىٰ ﴾

الإفراط فى الطعام يخل بالجهاز الهضمى

وأكد الدكتور حسام موافى، أن الله خلق جهاز هضمي عظيم للإنسان يحمل الكبد والقلب والكلى والشرايين يعملوا بنظام ، وكثرة الطعام تخل بهذا النظام وتهدمه، وتؤثر على الأعضاء، وهذا يغضب الله .

وذكر الدكتور حسام موافى، أستاذ الحالات الحرجة، حديث عن السيدة عائشة رضى الله حينما قالت' كان يمر علينا 3 أهله لا يوقد في بيت رسول الله 'صلى الله عليه وسلم 'النار، وكنا نعيش على الأسودين التمر والماء.

طريقة إنقاص الوزن

وأشار أستاذ الحالات الحرجة، إلى أن أفضل وأجمل عملية إنقاص وزن فى العالم هى تناول الطعام السليم بكميات قليلة جدًا خلال الخمس صلوات 'الصبح والظهر والعصر والمغرب والعشاء'.

وأوضح الدكتور موافى، أن الاستيقاظ لأداء صلاة الفجر مهمة جدًا لصحة ونشاط الإنسان، وخير من النوم المتواصل، لأن الاستمرار فى النوم خطر على الصحة.

كيفية إنقاص الوزن

وأعطى الدكتور موافي نصيحة للراغبين في انقاص وزنهم وهى تناول 'ربع رغيف جبنة بعد صلاه الفجر وكوب شاى بدون سكر، وبعد صلاة الظهر تناول ثمرة فاكهه موزة وتفاحة، وبعد العصر تناول بروتين حيواني 'فراخ سمك لحم' بكميات قليلة جدًا، وفى المغرب تناول الأرز مع الخضار بدون بروتين حيواني، وبعد العشاء تناول كوب زبادى مع ملعقة عسل نحل، وعند الاستمرار على هذا النظام سينقص الوزن حتى يصل لـ5 كيلو فى الشهر الأول.

وأشار الدكتور موافى إلى أن سبب سرعة نقص وزن الجسم فى الشهر الأول من الرجيم هو فقدان جزء كبير من المياه، أما الشهر الثاني ينقص الوزن ببطىء نتيجه فقدان الدهون.

نصائح لمريض السمنة

وأضاف الدكتور حسام موافى، أن مريض السمنة يجب عليه أن يتحلى بالصبر والعزيمة حتى ينقص وزنه.

القولون التقرحى والانيميا

وتحدث أستاذ الحالات الحرجة، عن القولون التقرحي حيث وصفه بأنه أحد الأمراض المناعية السخيفة التى تحدث نتيجة حرب مناعية شرسة ويكون أول علاج له هو الكورتيزون، ويجب أن يذهب حامل هذا المرض إلى طبيب متخصص في الجهاز الهضمي وبسرعة لوقف نشاط هذا المرض، وربما يحتاج إلى جراحة.

وأشار موافى إلى أن الانيميا تأثر بشدة على صحة الإنسان وتضعف قوته وتنقص وزنه كما تسبب الشعر بالدوخة والنهجان .