كيف تتخلص من زيادة الوزن دون أدوية.. فيديو

قدمت الدكتورة هبة ياسر، أخصائي التغذية العلاجية، عدة نصائح مهمة لحرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، من خلال اتباع طرق بسيطة لا تكلف مجهودًا كبيرًا أو أدوية مكلفة.

طريقة إنقاص الوزن

وقالت هبة ياسر خلال تقديم برنامج «عيش حياتك»، المذاع على قناة صدى البلد، إنّ تناول الطعام بكميات صغيرة على فترات متقاربة خلال اليوم يساعد على إنقاص الوزن، وإزالة الدهون.

وأضافت أخصائي التغذية العلاجية، أنّه لا ينبغي الانتظار حتى يشعر الشخص بالجوع الشديد، لافتة إلى أنّه في حالة عدم توافر الطعام يمكن تناول الفواكه أو العصير.

كيف تنقص وزنك دون أدوية؟

أكدت هبة ياسر أهمية، دخول الأطعمة إلى الجسم كل 3 ساعات بكميات قليلة، حتى يستمد منها جسم الإنسان القيمة الغذائية التي يحتاجها لتجنب تعرضه لحالة المجاعة التي يترتب عليها أضرار منها زيادة الوزن بعد الأكل.

نصحت أخصائي التغذية العلاجية، بضرورة تناول مشروبات محفزة للحركة في حالة الجلوس لأوقات طويلة، مثل القهوة الخضراء والمورينجا.

توقعات برج القوس في 2023.. خبير فلك يحذر من زيادة الوزن