ليست 8 ساعات.. دراسة حديثة تكشف الوقت الكافي للنوم الصحي

قال الخبراء، إن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف.

دراسة حديثة

إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة 'Nature Aging'، توصلت إلى أن هناك أشخاصا قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة '8 ساعات ليست ثابتة'.

وفي الدراسة، قام علماء من جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عامًا، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط، وذلك بحسب 'سكاي نيوز عربية'.

تنظيم وقت النوم

وخلص الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكرا هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين: 'لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم على 7 ساعات (على الأقل) كل ليلة'.

مجلس الشيوخ يحيل دراسة مواجهة الزيادة السكانية والتوصيات لرئيس الجمهورية

الطفل عمر: تركت المدرسة الخاصة وذهبت للأزهر لحفظ ودراسة القرآن.. فيديو