هاني الناظر يكشف عن 6 أعراض لفقدان الأملاح.. وطرق الوقاية من الحر 

حذر الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، من فقدان الأملاح من الجسم نتيجة العرق الغزير بسبب استمرار موجة الحر، ما ينتج عنه تعرض الإنسان لجفاف الجلد واحمراره.

وتابع عبر صفحته على فيس بوك، أنه من الممكن أن يصاحب ذلك رغبة خفيفة في الحكة مضيفا، يمكن أن يؤدي لشد عضلي مؤلم، والصداع، والرغبة في القئ، ويتسبب في هبوط شديد، وفقدان الوعي، لا سيما الناس الذين يتحركون باستمرار في الشمس ويبذلون مجهودًا عضليًا كبير نهارًا ً.

وأكد أن للوقاية من هذه المشاكل مطلوب التلقيل بقدر الإمكان من المجهود الجسدي الشاق أثناء النهار وعدم ممارسة الرياضة صباحا ولكن من الممكن ممارستها مساء.

وأضاف: «علينا كما يقول خبراء التغذية أننا نحرص علي تناول 3 لترات من الماء موزعة علي اليوم، ونبتعد عن المشروبات الساخنة وعلينا الإكثار من أكل الطماطم، والباذنجان، والفلفل الألوان، والبطاطس، والسبانخ، والبنجر، واللفت، ومن الفواكه الموز، والعنب، والتين، والبطيخ، والكانتالوب».

مركز دراسات أمريكي: 618 شخصًا يموتون سنويا في الولايات المتحدة بسبب الحرارة الشديدة

هانى الناظر: انخفاض متوقع في إصابات كورونا مع الدخول في أيام الصيف الحارة