هاني الناظر ينصح بتناول 4 فيتامينات لزيادة المناعة والوقاية من كورونا

أكد الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أنه من الضروري تناول بعض الفيتامينات الفترة الحالية لرفع المناعة ومواجهة الأمراض.

وقال الناظر عبر صفحته بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك : آخر الدراسات تشير إلى أننا في حاجة يومية لتناول مجموعة من الأغذية تحتوي على أربعة لرفع مناعتنا وحمايتنا من الاصابة بكورونا وغيرها من الامراض المعدية … ثلاث هم فيتامينات Cو DوE والرابع عنصر هام هو الزنك وعلينا ان نحصل عليهم يوميا عن طريق الاغذية الاتية :

أولا ڤيتامين C وموجود في الليمون والبرتقال والجوافة والفلفل الالوان والجرجير.

ثانيا فيتامين D وموجود في البامية والسلمون واللبن بالاضافة لاشعة الشمس طبعا.

ثالثا فيتامين E وموجود في الفول السوداني وبذور عباد الشمس والجرجير والبروكلي والتمر.

رابعا عنصر الزنك وموجود في اللحوم والدواجن والجرجير وعيش الغراب والمكسرات.

وختم الناظر احرصوا على تناول ما يمكنكم الحصول عليه من تلك الأغذية بصفة يومية خاصة الجرجير خلال الخريف والشتاء القادمين.

تغنيك عن الأدوية.. هاني الناظر يكشف عن 8 مكونات طبيعية لرفع المناعة

هاني الناظر يحذر من طقس الجمعة والسبت: لا داعي للخروج إلا للضرورة