هل يرتبط تناول القهوة بإطالة العمر.. جمال شعبان يحسم الجدل

في بشرى سارة لعشّاق القهوة، كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، عن فوائد مذهلة لشرب القهوة باعتدال، مشيرًا إلى أن تناول من 3 إلى 5 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الإنسان.

وقال الدكتور جمال: "تناول القهوة بانتظام وباعتدال قد يُساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك من خلال تحسين مقاومة الجسم للإنسولين، كما أنه يُقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بفضل ما تحتويه القهوة من مضادات أكسدة قوية تُقلل الالتهابات وتحسّن صحة الأوعية الدموية."

وأضاف: "ليس هذا فحسب، بل تشير مراجعات علمية حديثة نُشرت في مجلة Nutrients لعام 2025، إلى أن استهلاك القهوة بشكل معتدل مرتبط بانخفاض إجمالي خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15%، فضلًا عن انخفاض معدلات الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية، أمراض الجهاز التنفسي، وأمراض الكبد، وحتى بعض أنواع السرطان."

وأوضح الدكتور جمال أن تناول القهوة قد يُساعد كذلك في الوقاية من الكبد الدهني، السكتة الدماغية، وفقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن، مما يجعلها أكثر من مجرد مشروب منبّه، بل حليفًا غذائيًا قويًا للصحة العامة.

وأشار إلى أن الأطباء يجب أن يشجعوا الناس على تناول القهوة بأنواعها المختلفة، ولكن باعتدال، مشددًا على بعض النصائح المهمة:

الأفضل أن تُشرب بدون سكر وبدون حليب.

يُفضّل عدم تناولها على معدة فارغة.

أن تكون في فترة الصباح أو خلال النهار.

وتُجنب شربها بعد الساعة السادسة مساءً لتفادي اضطرابات النوم.

وختم الدكتور جمال حديثه قائلاً: "القهوة ليست مجرد عادة يومية، بل قد تكون مفتاحًا لحياة أطول وصحة أفضل، إذا ما تم تناولها بحكمة ووعي."