10 وصايا لصحة الجسم والروح ..شرب الماء والصلاة

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق 10 وصايا لصحة الجسم والروح تتمثل في التعرض لأشعة الشمس والنوم الكافي خلال فترة الليل مع المحافظة على الصلاة.

وقال جمال شعبان عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» : الوصايا العشر لصحة الجسم والروح تتمثل في أشعة الشمس، الهواء الطلق النقي، النوم الكافي ليلاً،  كثرة شرب الماء، المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل، الغذاء الصحي المتوازن، الصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه، الصدقة والبذل والعطاء، القناعة، الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن.

وجاءت الوصايا العشر كالتالي:

1- أشعة الشمس

‏‎2- الهواء الطلق النقي

‏‎3- النوم الكافي ليلاً

‏4-‎ كثرة شرب الماء

‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل

‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن

‏‎7-الصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه

‏‎ً8-الصدقة والبذل والعطاء

‏‎9- القناعة

‏‎10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن.

https://www.youtube.com/watch?v=-fER5YXc0wM

بث مباشر قناة صدى البلد  -  قناة صدى البلد بث مباشر -  2 بث مباشر قناة صدى البلد

جمال شعبان يكشف أهم الحقائق عن ڤيتامين «د»: بلسم شاف أم سم زعاف؟

جمال شعبان لـ محمد رمضان: الأموال والطائرة الخاصة لن تمنحك احترام وحب الناس

العبرة بالتربية.. تعليق ناري من جمال شعبان بعد واقعة إجبار ممرض على السجود لكلب