10نصائح لتفادي مخاطر الإكثار من اللحوم في عيد الأضحى

يحتفل المسلمون حول العالم اليوم، بعيد الأضحى المبارك، ويزيد الإقبال على تناول اللحوم كما جرت العادة في هذا اليوم المبارك.

وفي هذا الإطار، يقدم موقع قناة صدى البلد، نصائح طبية لتفادي مخاطر الإكثار من اللحوم في هذه الأيام، كما وردت عن وزارة الصحة في وقت سابق.

وجاءت إرشادات التغذية الصحية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» الخاص بوزارة الصحة على النحو الآتي:

1- اشرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم لتساعدك في عملية الهضم

2- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلًا

3- قلل من شرب الشاي والقهوة والمنبهات

4- مارس الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة

5- تناول اللحوم الحمراء والكبد بكميات معقولة

6- يفضل طهي الطعام بالشوي أو السلق

7- قلل من الأغذية التي تحتوي على (الدهون- النشويات- الكربوهيدرات)

8- قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة

9- اهتم بتناول السلطة والفواكه والخضروات في كل وجبة

10- ابتعد عن الأطعمة المملحة والمخللات