3 فيتامينات تحمى أطفالك من فيروس كورونا .. فيديوجراف

https://www.youtube.com/watch?v=14fPLxmv8j8

كورونا يزداد حدة وانتشارا، والفيروس الذي يمكنه الانتقال بين البشر والحيوانات يصعب التمييز بين الإصابات الناجمة عنه وغيرها من إصابات التهاب الجهاز التنفسي العادية..

ولكن كيف يمكننا حماية أنفسنا وأطفالنا من الإصابة به قدر المستطاع؟.

البروفيسور سابتاواتي باردوسونو خبير التغذية بكلية الطب جامعة إندونيسيا يقول: الأطفال أقل قدرة على التحمل وأكثر عرضة لـ فيروس كورونا لذلك يجب زيادة قدرتهم على التحمل من خلال التغذية السليمة والنظيفة وإجراءات الحماية والوقاية لكن من الضروري تزويدهم بثلاث فيتامينات أساسية.

هذه الفيتامينات لديها وظيفة مهمة كحامي لنظام المناعة خاصةً بالنسبة للأطفال.

فيتامين أ

مهمته تعزيز مناعة الطفل ونموه، الأطعمة التى تحتوي عليه هى: الأسماك والجبن والجمبري والحليب والبيض والجزر والبطاطا والبروكلي واللفت والخضروات الطازجة.

 فيتامين سى

أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد فى إزالة السموم من الجسم، و الأطعمة التى تحتوى عليه هى الفراولة والأناناس والقرنبيط والمانجو والكيوي والبرتقال والجوافة

فيتامين د

٥٠٪ من سكان العالم يعانون من نقص فيتامين د ، و ولكنه أحد أهم أدوات المناعة في الجسم، ويمكن الحصول عليه من أشعة الشمس ومن خلال تناول البيض والأسماك والحبوب .

وبالإضافة إلى هذه الفيتامينات للوقاية من كورونا يجب الالتزام بالتالى:

الاهتمام بالنظافة الشخصية للجسم -

ضرورة غسل اليدين بالصابون بانتظام -

لأن هذا الفيروس يمكنه الالتصاق بالأشياء -