الكثير من الأشخاص أصبحوا يحملون زجاجات المياه أثناء خروجهم من المنزل أو فى العمل، فالماء مفيد للصحة.. ويساعد فى نقل العناصر الغذائية للجسم، والحفاظ على درجة حرارة الجسم والكثير من الفوائد العديدة لشرب المياه، ولكن الإفراط فى شرب المياه يمكن أن يسبب العديد من المشكلات فشرب أكثر من لتر فى الساعة يمكن أن يخلق المشكلات الصحية ويتحول الأمر للعكس . موقع (برايت سايد) المتخصص فى الصحة رصد الآثار السلبية لشرب الكثير من الماء .
إنتفاخ البطن :
يعد انتفاخ البطن واحدا من أكثر مشكلات المعدة شيوعا خاصة لدي النساء، وشرب الكثير من الماء يمكن أن يجعل الشخص يشعر وكأنه تناول وجبة كاملة ويسبب الشعور بالإنتفاخ، كذلك إذا كنت تشرب الماء بسرعة فمن المرجح أن يدخل إلى معدتك الهواء، وذلك يمنحك الشعور بالإمتلاء .. والتي تبقي لفترة مؤقتة وليس طويلا .
إنتفاخ اليدين والقدمين :
عند شرب كمية كبيرة من الماء مع تناول طعام مالح جدا ، يمكن أن يتسبب ذلك فى احتباس الماء، والتي تعرف باسم الوذمة، والتي تحدث عند ارتفاع مستويات الصوديوم فى أجسادنا ويمكن أن يتسبب شرب الماء بكثرة فى هذه الحالة فى حدوث تورم خاصة فى القدمين و اليدين .
الغثيان :
عندما تناول الكثير من الماء قد تبدأ الخلايا فى الدماع بالانتفاخ، هذا الأمر يزيد الضغط على الجمجمة، ومن العلامات التي تظهر تناول الكثير من الماء الشعور بالغثيان والقىء .
الصداع والنعاس :
عادة لا نكتشف أعراض شرب الكثير من الماء بسهولة خاصة فى المراحل المبكرة، ويعتبر الصداع أحد أكثر العلامات شيوعا لشرب الكثير من المياه، كذلك قد تشعر بالغثيان والارتباك والنعاس وزيادة ضغط الدم .
تشنج العضلات :
للحفاظ على صحة الدم ووظيفة العضلات ومعدل ضربات القلب نحتاج إلى إلكتروليتات، وشرب الكثير من الماء يقلل عدد الإلكتروليتات فى الجسم، وفى حالة انخفاضها نشعر بالتشنجات العضلية .
احترس من شرب المياه بكثرة قبل الفجر فى رمضان.. «يضر بالمخ»
باهر السعيد: «قلة شرب المياه ونقص المغنيسيوم من أسباب الشد العضلي»
